¿Buscas ejercicios para tu embarazo?

En este curso te mostramos todos los ejercicios que puedes realizar durante tu embarazo que te van a sentar fenomenal. ¡Ni lo dudes! Hacer ejercicio físico durante el embarazo solo tiene beneficios para ti y tu bebé.

★ Aumenta al máximo tus probabilidades de lograr un parto sin cesárea y sin instrumentación.

★ Encuentra el mejor momento para hacer ejercicio durante tu embarazo en casa o dónde quieras.

Fortalece tu suelo pélvico antes y después del parto

Acceso directo con nuestras comadronas en un grupo privado

¡El método AIPAP funciona!

  1. Disminuye la tasa de cesáreas o partos vaginales instrumentados.
  2. Favorece el desarrollo y bienestar de tu bebé
  3. Disminuye la aparición de complicaciones como la diabetes gestacional o estados hipertensivos
  4. Sentirás un alivio en las molestias típicas de la gestación (ciática, dolor muscular, náuseas etc…)
  5. Te permitirá recuperarte antes en el post-parto

¿Quién imparte nuestras clases de preparación al parto?

Sofía Fournier es doctora ginecóloga, especialista en obstetricia y medicina maternofetal desde hace más de 15 años. Madre de tres hijos, ferviente defensora de la vida saludable. @dra.sofiafournier

Bea Bassas es matrona y con muchos años de experiencia en sala de partos. Madre de tres hijos y apasionada por su trabajo. Imparte las clases AIPAP desde hace más de 5 años en PENGUINS.

Laia Casals y Laura Castro son fisioterapeutas y osteópatas. Ariadna Peralta está especializada en suelo pélvico. En Mamikid acompañan a las mujeres embarazadas desde hace más de 10 años.

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Félix Jiménez es licenciado en ciencias del deporte y enfermero especialista en Obstetricia y Ginecología. Creador del método AIPAP y ganador del premio «mejores prácticas sanitarias».

¿Qué incluye nuestro curso para embarazadas?

Clases de ejercicio físico impartidas por comadronas y fisioterapeutas
(+ info clic aquí)
  • 10 vídeos con clases de aprox. 40min de gimnasia dirigidas por comadronas con método AIPAP TERRA (en las clases se trabaja fuerza pélvica, elasticidad pélvica, trabajo respiratorio y cardiovascular)
  • Explicaciones claras sobre el por qué de cada ejercicio y cómo te ayudará en el parto
  • 5 vídeos con clases dirigidas for fisioterapeutas para trabajar el suelo pélvico en el parto y post- parto
  • Incluye 1 clase de posturas para el día del parto
  • Incluye 1 masterclass de respiración para el día del parto

Este curso contiene 15 vídeos con 15 clases de gimnasia dirigidas por comadronas y fisioterapeutas para lograr un embarazo, parto y post parto óptimos

Masterclass con los temas más relevantes para ayudarte durante todo tu embarazo (+ info clic aquí)
  • Respuestas a preguntas frecuentes para I trimestre de gestación
  • Respuestas a preguntas frecuentes para II trimestre de gestación
  • Respuestas a preguntas frecuentes para III trimestre de gestación
  • Todo lo que necesitas saber para el día del parto
  • La canastilla
  • Consejos postparto de la comadrona y ginecóloga
  • Consejos de psicóloga infantil para estimular a tu bebé
  • Consejos de fisioterapeuta para trabajar suelo pélvico durante el embarazo y postparto

Este curso incluye talleres para contarte los temas más relevantes del embarazo, del parto y post-parto

Contacto personalizado y en directo con nuestras comadronas
(+ info clic aquí)
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  • Al inscribirte al curso, conocerás en directo a nuestra comadrona y podrás plantearle todas tus dudas.
  • Podrás enviarnos tus dudas con respecto a los ejercicios o talleres del curso y te contestamos en menos de 24 horas.
  • Además cada mes te ofrecemos zooms en directo con nuestro equipo de profesionales. Próxima sesión en directo con nuestra comadrona (ver calendario)
  • Formarás parte de un grupo de embarazo para comentar todo lo que quieras

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¿Y qué opinan las embarazadas que han realizado ejercicios de suelo pélvico durante su embarazo?

Sin dudarlo lo recomiendo un montón porque me fue genial para estar físicamente preparada para el parto. Me ha sorprendido lo mucho que me han ayudado los ejercicios a mantenerme en forma y sentirme bien . Ha sido la mejor alternativa para no dejar de cuidarme durante el embarazo

Mireia Rodríguez

Las charlas de Sofía son súper útiles y prácticas y el hecho de que las clases de ejercicio físico estén pensadas solo para mujeres embarazadas me ha dado mucha tranquilidad y confianza. ¡Gracias!

Andrea Olano

El curso me ha encantado porque las clases son fáciles de seguir, la comadrona da unas explicaciones excelentes y me he sentido fenomenal durante todo el embarazo

Marta Prats

¡Ya puedes empezar y recuerda que garantizamos devolución del dinero 100% durante los 7 primeros días de acceso!

¿Empezamos?

Acceso 3 MESES a todo el contenido & directos cada mes con nuestras comadronas

99.00
3 de acceso

¡Garantizamos que el curso te encantará! (7 días de garantía de devolución de dinero)

Acceso 6 MESES a todo el contenido & directos cada mes con nuestras comadronas

139.00
6 de acceso

¡Garantizamos que el curso te encantará! (7 días de garantía de devolución de dinero)

Acceso 9 MESES a todo el contenido & directos cada mes con nuestras comadronas

179.00
9 de acceso

¡Garantizamos que el curso te encantará! (7 días de garantía de devolución de dinero)

¿Tienes dudas sobre el curso?

¿A quién va dirigido este programa de preparación al parto?

¡A todas las mujeres embarazadas que quieren cuidarse a sí mismas y a su bebé durante su embarazo, y lograr un parto óptimo!

¿Qué beneficios tiene este curso?

  • Ensayos clínicos demuestran que practicar ejercicio físico con el método AIPAP@ durante la gestación disminuye la tasa de cesáreas o partos vaginales instrumentados.
  • Disminuirás la aparición de complicaciones como la diabetes gestacional o estados hipertensivos del embarazo.
  • Sentirás un alivio en las molestias típicas de la gestación (ciática, dolor muscular, varices, náuseas, hemorroides etc…)
  • Aumentarás la liberación de endorfinas, lo que te generará un bienestar tanto físico como emocional
  • Te ayudará a conciliar el sueño.
  • Te permitirá recuperarte antes en el post-parto
  • Los ejercicios aeróbicos también favorecen el desarrollo y bienestar de tu bebé

¿Qué duración tiene el programa?

El curso está pensado para acompañarte durante todo tu embarazo y en el post parto. Piensa que aunque empieces en tu tercer mes de gestación todos los ejercicios del 2ndo trimestre también te serán muy útiles.

¿Tendré acceso inmediato a todo el contenido?

Sí tendrás acceso inmediato justo después del pago

¿Si tengo alguna duda qué puedo hacer?

Nos puedes enviar un email a info@penguinsbarcelona.com en cualquier momento y nuestra comadrona o equipo técnico contestarán tus preguntas. Además 1regularmente realizaremos sesiones en directo con nuestro equipo de profesionales para contestar todas tus dudas.

¿Cómo puedo pagar?

Con tarjeta

¿Eres de alguna mutua?

Si eres de CASER o Agrupació (RACC) escríbenos a info@penguinsbarcelona.com y te contaremos las ventajas que tienes.

¿Ya estás inscrita y no consigues visualizar las clases?

Una vez inscrita, tendrás acceso desde cualquier dispositivo. Sin embargo solo permite entrar desde un dispositivo a la vez por lo tanto es importante que al acabar la sesión pulses desconectar para luego poder entrar desde cualquier otro dispositivo. Cuando inicies la sesión, una vez insertado el username y el password, luego pulsar el botón refresh ( MAC: círculo: cargar página de nuevo( CMD R), o en otro PC con Control R) y ya podrás entrar sin problemas en el curso.